抗擊衰老的方法有很多種，防曬，抗氧化，補充營養(yǎng)等等。從飲食上面多吃一些保護皮膚的食物對于抗擊衰老非常有效。今天小編就帶領大家看看都有哪些飲品對于抗衰老美膚有顯著的效果。最近的研究建議，一些飲料也能為機體補充營養(yǎng)素從而保護肌膚：比如綠茶、咖啡、紅酒。

防曬霜是抵御紫外線傷害的第一道防線(專家稱，每隔兩小時就應該使用一盎司——大概一只手一捧那么多的SPF30或更高系數(shù)的防曬霜)。另外還有一些幫助：最近的研究建議，一些飲料也能為機體補充營養(yǎng)素從而保護肌膚。本期推薦三種飲料，它們能幫你對抗日光損傷，防止肌膚老化。

三種飲料能護膚抗衰

1.綠茶

《營養(yǎng)雜志》的一項新研究給了我們更多喝綠茶的原因。每天喝四杯綠茶的女性，持續(xù)12周后，她們受陽光傷害的風險降低了25%，另外，她們肌膚的密度與彈性(讓肌膚看起來年輕的特質)得到改善。根據(jù)2011年的這項研究，綠茶中的強效抗氧化成分兒茶素能吸收紫外線，從而保護肌膚。

2.咖啡

早晨喝杯咖啡不單能激活你的能量。2011年哈佛醫(yī)學院的一項研究還發(fā)現(xiàn)，比起那些從不喝咖啡的人，喝咖啡的人更不容易患基底細胞癌(非黑色素瘤皮膚癌中最常見的一種類型)。另外，那些喝咖啡最多的人(每天3杯)，女的患癌風險降低20%，男的降低9%。研究者Fengju Song博士認為，喝咖啡有助減少受紫外線損壞而具有潛在致癌性的細胞，因為咖啡因會刺激它們自然凋亡。

3.紅酒

雖然白葡萄酒也可以做為你夏日飲品的一個選擇，但是巴塞羅那大學的預實驗研究給出一個新的應該選擇紅酒的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，紅葡萄中的原花青素等抗氧化物質或許能防止肌膚中氧化反應的發(fā)生。氧化反應通常是由于日光曝曬造成的，它會損害和殺死細胞，這就會導致曬傷，皺紋，甚至皮膚癌。當然別忘了適度飲酒，建議女人每天一杯，男人兩杯。

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