不管是學(xué)生還是上班族，一整天忙于工作和學(xué)習(xí)，會忽視我們的身體狀況。每當(dāng)空閑下來的時候，才會發(fā)現(xiàn)腰酸背痛，渾身沒勁。其實這些情況都是過度疲勞的原因。

如果我們長期這樣下去，對我們的身體危害很大，但是我們還得工作。那么有什么好的方法讓我們可以緩解疲勞呢?讓我來告訴你吃5種藥膳調(diào)理7大過度疲勞。下面就和我一起來看看吧。

它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導(dǎo)致高血壓等基礎(chǔ)疾病惡化引發(fā)腦血管病或者心血管病等急性循環(huán)器官障礙，甚至出現(xiàn)致命的癥狀。 這種長期慢性疲勞后誘發(fā)的猝死也就是“過勞死”。

警惕這些過度疲勞的征兆

記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

肩膀痛：肩部與頸部強直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

情緒波動大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質(zhì)量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

小毛病不斷：經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

腸胃不好：腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時間不固定。

性能力下降：中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號。

其實，過度疲勞主要是由于工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過大導(dǎo)致我們的精疲力竭。大家一定多注意休息，健康的生活習(xí)慣和均衡的飲食才能調(diào)理好我們的身體。