很多人都覺(jué)得通過(guò)飲食來(lái)讓自己變美是一個(gè)不錯(cuò)的方式，而且，不少女性朋友在實(shí)際生活當(dāng)中也會(huì)通過(guò)這種方式來(lái)讓自己變美，但是，到底吃什么會(huì)讓自己的皮膚變得越來(lái)越差呢?今天我們整理出來(lái)五種會(huì)讓自己皮膚受到傷害的食物，一起來(lái)看看這五種食物到底是什么吧。

1.咖啡因

咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致女性皮膚松弛，所以美容專(zhuān)家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。

其實(shí)，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應(yīng)有所控制。若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開(kāi)水就夠了。

2.白砂糖

高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時(shí)候改掉這個(gè)不良習(xí)慣了。

除了喜歡含糖的飲料以為，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對(duì)你的誘惑并在烹飪時(shí)注意控制菜肴的含糖量。

3.乳制品

單純營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，乳制品是很棒的食物。但是，如果過(guò)量進(jìn)食乳制品，比如：奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，從而影響肌膚。

另有說(shuō)法認(rèn)為：過(guò)量攝入乳制品是導(dǎo)致女性分泌紊亂、出現(xiàn)皺紋的元兇。無(wú)論真假，適量攝入乳制品才是兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚!

4.加工食品

生活越來(lái)越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占有一席之地。

可你知道嗎?含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一!所以，若想美膚還需遠(yuǎn)離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果才是王道。

5.甲殼類(lèi)食物

無(wú)論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝是通過(guò)皮脂腺并非消化道排出體外。因此，碘攝入過(guò)多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞引發(fā)粉刺等肌膚狀況。

以上就是對(duì)自己身體有一定傷害的五種食物，如果你希望自己的皮膚能夠變得越來(lái)越好，那么，在實(shí)際生活當(dāng)中一定要學(xué)會(huì)拒絕或者少吃這些食物，這樣才能夠達(dá)到你想要的讓自己皮膚越來(lái)越好，讓抗衰效果變得越來(lái)越好一些。