我們國家的傳統(tǒng)食物之一就是各種美味的粥。說到粥，眾所周知，是非常富有營養(yǎng)的食物之一，不僅可以養(yǎng)胃，還可以清腸，是減肥道路中不可缺少的一員。今天，小編就為大家介紹了五種美味的食療粥，能夠清除腸道垃圾，快速幫助實現(xiàn)好身材的夢想。

1、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤��?/p>

2、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳

米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。

3、玉米粉粥

先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

4、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤��?/p>

5、芡實粥

芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

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