養(yǎng)顏并不一定需要昂貴的護膚品，其實只要我們調(diào)理好各個臟器，肌膚才會由內(nèi)而外地通透美麗，這樣才能使容顏不衰，調(diào)理機體最便捷的一個方法就是喝粥，下面我們來看看有哪些養(yǎng)顏食療粥吧!

■ 桂圓蓮子粥 ■

材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。

做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水燒沸，然?改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

功效：常服此粥可養(yǎng)心補血、潤膚養(yǎng)顏。

銀耳菊花粥

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。

做法：將銀耳、菊花、糯米都洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

功效：常服此粥有養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。

紅棗茯苓粥

材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。

做法：將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

功效：可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

百合粥

材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

功效：對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復容顏色澤。

芝麻核桃粥

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

功效：能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白、豐潤。

我們首先來盤點一下那些可入粥的養(yǎng)臟腑的食材吧。

粥是美容養(yǎng)顏的佳品，大家可以在熬粥的時候加入一些養(yǎng)臟腑的食材，比如枸杞、龍眼、山楂等，這樣來不僅可以預防疾病還可以美容養(yǎng)顏。