冬天里面，天氣比較寒冷，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳比較涼的情況發(fā)生，引起凍瘡等疾病，如何在冬天里面預(yù)防手腳涼的情況的發(fā)生，這成為許多人非常關(guān)心的問題，手腳涼對我們的身體健康很不好，下面將為您介紹一下“冬天手腳涼喝紅豆粥好嗎”這個問題，讓您對這方面有所了解。

手腳涼，煮鍋紅豆粥

主要食材：紅豆、紅棗、枸杞、桂圓加在糯米粥里。

很多女孩子一到了冬天就手腳涼，多與氣血不足有關(guān)。應(yīng)對方法就是在飲食中多加點紅色的食材。除了紅糖水這些傳統(tǒng)的食療方法外，喝粥其實也是一個妙招。

紅豆有健脾利水，紅棗有補益中氣、養(yǎng)血安神，枸杞則有滋補肝腎，桂圓補血養(yǎng)神，再配上糯米強健脾胃，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。以上食材均為紅色，入血分，又具有滋養(yǎng)作用，對于血虛體質(zhì)的人群經(jīng)常食用可以健脾氣，養(yǎng)精血，增強體質(zhì)，特別是青年女性還可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，改善微循環(huán)，達到改善面色，溫暖四肢的功效。

這里邊紅豆比較難煮，最好提前浸泡4小時以上，高壓鍋微火悶煮半小時，然后再將紅棗、枸杞、桂圓分別放入再煮10分鐘，這樣煮出的粥又糯又滑，香甜可口，也最容易被胃腸吸收。如果正趕上月經(jīng)期、產(chǎn)后期，可以在食用此粥的同時加些紅糖，則具有溫經(jīng)活血，防治痛經(jīng)的作用。

冬天手腳涼喝紅豆粥好嗎?在上文的相關(guān)介紹中，為您介紹了冬天喝紅豆粥將有助于手腳涼的情況的改善，希望能對您冬天里的養(yǎng)生保健生活有所幫助。