沒有一個女人不希望自己的肌膚嫩白的，市面上也有很多美白的護(hù)膚品，但是很多人用了之后發(fā)現(xiàn)卻起不到美白的作用，其實肌膚是否美白和角質(zhì)層的薄厚有很大的關(guān)系，和身體的素質(zhì)也有一定的聯(lián)系，選擇食療來調(diào)理效果是可觀的，滋補(bǔ)湯膳既能滋補(bǔ)身體又能讓肌膚嫩白，比護(hù)膚品的效果要好很多。

1、針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

2、針對面容黑黯：栗子白菜煲

養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

3、針對皮膚粗糙：筍燒海參煲

養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

各種各樣的皮膚問題一直困擾著愛美的MM，皮膚白皙可以讓人提升氣質(zhì)，因此女人們想盡各種辦法美白，可是效果卻一直事與愿違，其實要想皮膚好還是要從食物上下功夫，多吃一些能美白皮膚的食物，一定會讓您皮膚嫩滑白皙的。