很多女性在月經(jīng)來潮的前幾天或者經(jīng)期出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，比如緊張憂慮、失眠抑郁、煩躁不安、疼痛難忍等。那么，經(jīng)期不適怎么辦?相信很多女性朋友會(huì)選擇吃藥緩解，殊不知“是藥三分毒”。所以，緩解經(jīng)期不適，最好從日常飲食著手。下面小編就給大家介紹三款緩解經(jīng)期不適的甜湯。

經(jīng)期不適怎么辦?三款甜湯幫你忙!

1、黑糯米補(bǔ)血粥。

黑糯米、桂圓和紅棗是眾所周知的補(bǔ)血良品，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效會(huì)更顯著，每個(gè)月飲一點(diǎn)點(diǎn)即可臉色紅潤、精神十足。

具體做法，準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖食材，此外，雖然桂圓可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但不易消化，所以每次下7、8個(gè)即可，寒胃的朋友還可以下2片紅參。

2、銀耳紅棗湯。

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，而且價(jià)格便宜，有潤燥的作用。銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

具體做法是，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。

3、黃豆雪梨豬腳湯。

梨子自古便有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，還可以祛咳潤肺，清心美膚。而這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口干舌燥有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。

具體做法，需要材料雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味后分成塊。將去核切塊的雪梨、大豆、一塊姜加入清水中，煮到滾開，然后維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，再轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

處在月經(jīng)期間的女性，多少會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)期不適的癥狀，所以不必太過于緊張，千萬不要一不舒服，就想著吃藥解決。學(xué)會(huì)做緩解經(jīng)期不適的甜湯，在享受美食的同時(shí)，還能幫助女性解決生理期不舒服的問題，可謂一舉兩得呢!