韭菜是日常經(jīng)常作為各種餡類的食物。而韭菜食療是養(yǎng)胃好菜肴，你知道嗎?韭菜自古以來就是有記載的，在我國最早記載蔬菜的《詩經(jīng)》中，就記載著韭不僅葉可食，韭菜苔也可食，韭菜花更是脆嫩可口的上等菜。我們一起來看看下面的詳細(xì)介紹。

韭的藥用價值從古書中可見一斑�！侗静菔斑z》中提到，韭溫中下氣，補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑。明代李時珍謂其“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也。”由此可知，韭不僅能壯陽補(bǔ)虛，而且能驅(qū)陰散寒，增強(qiáng)人的脾胃之氣，對肝功能大有裨益，故而韭自古就有“春菜第一美食”的美稱。從中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的角度來說，春季應(yīng)多吃韭、蔥、姜、蒜等溫性食品。

韭黃其實是軟化栽培處理后的韭菜品種，是控制光照條件下的韭菜。韭菜不見陽光，葉綠素分解，葉黃素顯現(xiàn)，從而生成了黃白色的韭黃。雖然韭菜和韭黃是同一種植物，但這青黃二韭的營養(yǎng)成分、功效、顏色、價格卻不一樣。韭菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、葉綠素，以及脂肪、蛋白質(zhì)和辛香揮發(fā)物硫化丙烯等，多吃可以養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。韭黃也含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健胃、提神、保暖的功效。

韭菜和韭黃各有特色，韭菜養(yǎng)肝，韭黃健胃。雖然韭黃的色澤和口感俱佳，身價也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于韭菜，但由于其是在控制光照的條件下生成的，所以葉綠素含量遠(yuǎn)低于韭菜，抗氧化能力不如韭菜。另外，韭菜中的礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素的含量也高于韭黃，其中鈣、鐵、磷、維生素A、胡蘿卜素含量更是韭黃的3—4倍。

好文推薦:

你犯了七大“短命”飲食法嗎? >>>

失眠數(shù)羊out了 常吃10大食物效果好 >>>

黃豆泡三天后榨豆?jié){營養(yǎng)更佳 >>>

巧用五大食療方除春困助你神清氣爽 >>>

女人補(bǔ)氣血必吃六大常見蔬果 >>>

治療換季感冒的健康美味食療法 >>>