男人年過(guò)四十身體器官就走下坡路了，補(bǔ)腎固精成了男性保養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。中醫(yī)理論的的補(bǔ)腎固精就是俗話說(shuō)的——壯陽(yáng)。壯陽(yáng)有很多方法，如喝藥酒、做健身鍛煉身體、吃補(bǔ)腎的保健品，當(dāng)然最重要也是最有效的就是食補(bǔ)了。男性朋友看過(guò)來(lái)，吃這些東西壯陽(yáng)效果更好。

魚(yú)鰾

又稱魚(yú)膠、魚(yú)肚。性平,味甘,能補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈。《本草求原》中認(rèn)為魚(yú)鰾又能“固精”�！侗静菪戮帯愤�說(shuō):“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸,為固精要藥。” 《證治準(zhǔn)繩》中曾介紹:“治腎虛封藏不固,夢(mèng)遺滑泄”,就是以黃魚(yú)鰾膠為主,配用沙苑子、五味子為丸服食。所以,男子遺經(jīng)滑精早射者,食之最宜。

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺經(jīng)者宜食之。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治腎虛遺經(jīng)。”

山藥

性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺經(jīng)早射者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō):“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺經(jīng)不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。