不少男性朋友因?yàn)樯�活壓力或者是其他方面原因，需要補(bǔ)腎壯陽，而他們很多時(shí)候會(huì)考慮通過食補(bǔ)來完成整個(gè)補(bǔ)腎壯陽的過程，那么，到底有沒有什么不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽食療的方案呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出三款效果不錯(cuò)的食療方案。

四神煲豆腐鍋壯陽法

原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。

豬肚三神湯鍋壯陽法

原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。

枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的男性補(bǔ)腎壯陽適合吃的三種食物，據(jù)了解，嘗試使用這三種食物 來進(jìn)行食補(bǔ)的朋友取得的成效都是非常不錯(cuò)的，但是有一點(diǎn)希望大家要注意，食補(bǔ)根本就不是一朝一夕的事情，只有能夠長時(shí)間堅(jiān)持才能夠見效果的。