壯陽(yáng)是男性朋友們都很關(guān)心的話題，在生活節(jié)奏愈加緊張的當(dāng)下，人們?nèi)鄙偕眢w鍛煉，對(duì)壯陽(yáng)食物的需求更是強(qiáng)烈，今天小編就為大家盤點(diǎn)最常見(jiàn)的5種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，讓大家知其然知其所以然，在壯陽(yáng)的“事業(yè)”上更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，收效更大!

1.山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

2.芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”�！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成�！侗静菪戮帯返慕�(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

3.胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜�！队�藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

我們知道鋅對(duì)男人的重要性，鋅元素對(duì)于精子的制造和精子活力具有十分關(guān)鍵的地位，所以大家在飲食中，也會(huì)注意補(bǔ)鋅。對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，造成對(duì)睪丸長(zhǎng)時(shí)間擠壓，久而久之也會(huì)影響睪丸的正常造精功能，所以積極補(bǔ)鋅更是勢(shì)在必行。目前最流行的補(bǔ)鋅方式不外乎有針對(duì)性的日常飲食和補(bǔ)鋅產(chǎn)品，而其中最受肯定的，是體恒健牌育之緣，其鋅硒含量更接近和符合男性日常補(bǔ)鋅補(bǔ)硒科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，微量補(bǔ)充，不用擔(dān)心鋅硒補(bǔ)充過(guò)量，更適合男性補(bǔ)鋅。想要了解更多，就到微微商城看看吧。

4.白果

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。

5.蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言�！队耖彼幗狻分幸嘣疲�“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)�，�?ldquo;夢(mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

以上5種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，都是果實(shí)類，他們本身是很好吃的東西，有的平時(shí)可以拿來(lái)當(dāng)零食吃一些，有的可以入菜，做成豐富的菜肴，是很不錯(cuò)的壯陽(yáng)佳品。但是根據(jù)美國(guó)專家研究，有5種壯陽(yáng)食物不壯陽(yáng)，來(lái)看看美國(guó)專家挑出哪些是混進(jìn)壯陽(yáng)食物隊(duì)伍的“臥底”吧!