健康是一種財富，健康是一把鑰匙，想要身體健康的話，我們應(yīng)該在日常飲食上多加留心，根據(jù)不同的季節(jié)進(jìn)補(bǔ)，這樣才能達(dá)到好的效果，那么，冬天飲食上要注意什么呢？對于這個問題，下面我們的飲食專家將為我們大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

冬季是飲食進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)
健康是一種資源，不經(jīng)意間已在消耗;健康是一門知識，需要終身學(xué)習(xí);健康是一項(xiàng)技能，需要自己身體力行;健康是一種素質(zhì)，需要終身修養(yǎng);健康是一把鑰匙，掌握在自己手里。我們要知、信、行統(tǒng)一，做自己的保健專家。

少瓜多果，少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂�。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

一年四季都可以吃蘋果，西方營養(yǎng)學(xué)家把蘋果叫神圣的果。圣經(jīng)說的故事，亞當(dāng)、夏娃因?yàn)橥党蕴O果，才有羞澀的感覺、我們?nèi)祟惒欧毖苤两�。所以全世界的營養(yǎng)師都認(rèn)為蘋果是非常好的食品，它不分季節(jié)、不分年齡。但是有一點(diǎn)，糖尿病人不要吃甜蘋果，蘋果分富士蘋果、黃香蕉蘋果、國光蘋果，富士蘋果是偏甜，國光蘋果是偏酸，果酸助消化，維生素提高機(jī)體抗病能力。

以上這些內(nèi)容就是飲食專家關(guān)于冬季飲食注意事項(xiàng)有一些介紹，大家看過之后都對此有所認(rèn)識了吧，專家提醒，大家在冬季可以多吃蘋果，但是要注意少吃瓜類，如果還有什么關(guān)于飲食方面的內(nèi)容想要了解，請咨詢我們的在線營養(yǎng)專家。