中醫(yī)認(rèn)為，冬天最適合吃羊肉。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來是冬季進(jìn)補(bǔ)食品。那么冬天怎么吃羊肉既健康又美味呢?以下為大家推薦幾種羊肉的吃法。

一、燉、燜、蒸：原汁原味

這種吃法可以最大限度地保證營養(yǎng)成分不丟失，滋補(bǔ)效果最佳。燉湯時(shí)先用一些羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時(shí)成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。如果用砂鍋燉，風(fēng)味更好。

推薦吃法：淮山羊肉枸杞湯

湯料：羊肉500克，淮山(山藥)150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：

1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;

2、姜蔥洗凈用刀拍碎備用;

3、淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛，鹽出鍋前才放。

這款淮山羊肉枸杞湯特別適合勞累了一年的上班族食用。值得提醒的是，口干、大便干結(jié)、怕冷怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽熱者不宜吃羊肉，吃后會(huì)煩躁、失眠、喉嚨痛。