因為火鍋底料和配料都含有很高的熱量，涮的肉類食物也有很多熱量。所以許多減肥MM們對火鍋是又愛又恨。很多人為了保持身材甚至決定對自己狠一些，從此不吃火鍋。其實這完全是沒有必要的，只要我們掌握方法，美味與美麗是可以共存的。那么怎么樣在天涼時選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢?

MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。

1、肉食類

火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。

低熱量肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;

牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g

牛肚72/100g;雞胸脯肉133/100g;黃魚(小黃花魚)99/100g