最近霧靄天氣再一次來(lái)臨，氣溫也有所下降，很多人都不同程度的患上了流感，對(duì)于這種天氣，我們很多人都是特別的無(wú)奈的，所以我們應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)控制流感的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物能幫助我們控制和預(yù)防流感吧。

雞湯：被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

牡蠣：含有大量的鋅。加拿大2012年發(fā)表的研究顯示，鋅能縮短成人感冒的時(shí)間。只需要一個(gè)中等大小的牡蠣，就能滿(mǎn)足人一天鋅的需求量。

大蒜：能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時(shí)飲用。

姜：感冒是因?yàn)檫M(jìn)了寒氣，不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。除了烹調(diào)時(shí)加入姜絲外，姜還可以做茶。加大約500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鮮姜絲，煮沸后再悶5—10分鐘，晾至常溫后飲用即可，還可以加些蜂蜜調(diào)味。

熱茶：綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

在冬季的時(shí)候我們很多人都是怕感冒的，所以在冬季的時(shí)候我們可以多吃上面的這些食物，這樣我們就能有效的保證我們的健康。

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