最近天氣比較冷的，但是是屬于那種干冷的情況，所以在這個時(shí)候我們很多人都是比較容易上火的，所以我們?nèi)セ鹁褪顷P(guān)鍵的，那么我們下面我們就給根據(jù)不同的上火癥狀給出一些適合的食療方法吧。

去肺火——喝川貝燉梨水

癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

川貝燉梨水：選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。

飲食建議：

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

去心火——喝赤小豆粥

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

飲食建議：

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動。要多飲水，最好是溫開水。

去胃火——喝藕汁蜜糖露

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。

飲食建議：

中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)劑應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食克制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)留意口腔衛(wèi)生。

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