一到冬季的時候，很多人都是手腳冰涼的，嚴重的人都是會感覺自己的手腳都不是自己的了，所以這個時候我們應(yīng)該從身體內(nèi)部開始調(diào)理一下身體，下面我們就給大家介紹幾種能幫助我們緩解手腳冰涼的食療方吧。

一、姜汁甜牛奶

原料：150-200毫升鮮牛奶，一調(diào)羹生姜汁和少許白糖。

做法：取鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。

功效：此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

二、紅棗桂圓茶

原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。

小貼士：加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞。

三、茉莉花雞湯

原料：雞胸肉100克，雞湯2碗，太白粉適量， 鹽適量、雞蛋2顆 ，茉莉花20朵，味精適量， 料理酒適量

做法：

1、將雞胸肉洗干凈干凈。切成薄片。菜莉花洗干凈，將蛋清取出，加入太白粉與鹽調(diào)勻，放入雞片拌勻。

2、將鍋燒熱，加入適量清水煮開，放入雞片燙熱取出，再放入熱好的雞湯中。

3、將菜莉花加入雞湯，再加入適量的料理酒，即可食用。

小貼士：想要熬出好喝不多油的雞湯，可以在烹調(diào)的時候適當加一些冬瓜、蘑菇之類的食材，就不容易感到口感油膩。并且想要口干醇厚，加料一次加滿，中間不加水。

功效：雞湯有豐富的營養(yǎng)，能夠在寒冷的冬季及時補充能量，對于手腳冰冷的現(xiàn)象也能夠有一定的緩解功效。

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