喝茶也能養(yǎng)生，尤其是各色花茶。在喝之前不妨花幾分鐘了解一下各種花茶的養(yǎng)生功效，以及注意事項。下面我們就給大家說說喝那些花茶能幫助我們養(yǎng)生吧。

枸杞茶

功效：枸杞子補肝腎、養(yǎng)精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

處方：枸杞子10-15g，龍眼肉10-15g，大棗2枚，冰糖10-20g，用溫水洗凈后加開水沖服。

適用人群：本方中的藥物性質(zhì)都比較平和，適用于大多數(shù)人，尤其適用于長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

不宜人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多飲。

菊花茶

功效：方中的菊花，金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔�；�痰散結(jié)，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花有清熱解毒、祛濕熱的作用，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

處方：菊花15-20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5-10g(金銀花比較貴，可用木棉花15-20g代替)，用溫水清洗干凈后加開水沖服。有飲茶習慣的人可加適量綠茶。

適用人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復發(fā)者;體質(zhì)壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

不宜人群：體質(zhì)較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。

桂花茶

功效：桂花能溫胃散寒、止痛、溫通血脈，生姜可以溫胃散寒、止嘔，大棗健脾補氣，三物合用具有健脾、散寒、止痛、止嘔的作用。

處方：桂花10-15g，生姜3片，大棗2枚，用溫水洗凈后加開水沖服。有飲茶習慣的人可加適量紅茶。

適用人群：體質(zhì)較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房等低溫環(huán)境中的人;風寒感冒初期，以鼻塞、流清涕為主的人。喝涼茶過度或進食冷飲過多而出現(xiàn)胃部不適的人。

不宜人群：適宜飲菊花茶的人均不宜飲用本方。

洋參茶

功效：西洋參有補氣、養(yǎng)陰生津、清涼解暑的功效，桔�；�痰散結(jié)，與甘草一起有清利咽喉的作用。

處方：西洋參10g，桔梗10g，甘草5g，用溫水洗凈后加開水沖服。

適用人群：適用于出汗較多，有口渴多飲、倦怠乏力、心煩等氣陰不足表現(xiàn)的人;慢性咽喉炎屬于氣陰不足者。

不宜人群：因為西洋參較為寒涼，補氣作用不強，陽氣不足、體質(zhì)較弱，容易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者不宜飲用。長期呆在空調(diào)房的人也不宜過多飲用。

玫瑰花茶

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

處方：玫瑰花15-20g，有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來之前1周加紅花5-10g，月經(jīng)來的第一天停加紅花。

適用人群：玫瑰花不溫不燥，適用于大多數(shù)女性，尤其適用于那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花后對痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

不宜人群：月經(jīng)量較多的女性不宜多用。

在我們?nèi)粘５娘嬍持校�上面的五種花茶都是我們生活中比較常見的，而且對于我們的健康也是比較有幫助的，所以我們在飲食中應該多吃上面的這些食物的。