對于我們的養(yǎng)生來說，在飲食上，用一些無毒副作用的食材來幫助我們達到養(yǎng)生的目的那是再好不過了，針對冬天的寒冷和干燥很多朋友們選擇飲茶來養(yǎng)生，所以今天教大家在家里自制幾款養(yǎng)生茶，讓美味和健康都從茶里喝出來。

一、姜蘇茶

取生姜3克、蘇葉3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，然后用開水沖泡10分鐘即可。把姜蘇茶代茶飲用，每天喝2次，上下午各一次，要溫服。姜蘇茶適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

二、鹽茶

準備茶葉3克、食鹽1克。兩種材料一同放杯中，以熱開水沖泡7分鐘即可。具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用，能夠治療輕微傷風咳嗽、牙齦發(fā)炎、喉嚨腫痛、眼睛紅腫等不適。

三、菊花茶

準備茶葉2克、杭菊2克，用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養(yǎng)肝作用。長期服用能夠抗衰老、治療干咳和咽喉疼痛、聰耳明目。

四、醋茶

準備茶葉5克、陳醋1毫升。茶葉以熱開水沖泡5分鐘，然后加入陳醋即可。具有活血化瘀、和胃止痢作用。適用于是來傷痛、牙痛等不適。

五、奶茶

準備適量牛奶、白糖和茶汁。先煮沸牛奶，然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進行飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，適用于消化不良、大病久病、體弱者飲用。

六、棗茶

準備茶葉5克、紅棗10枚。紅棗洗凈、去核、搗爛。茶葉以熱開水沖泡7分鐘，然后往里面加入紅棗泥即可。能起到健脾補虛功效，適合小兒夜尿、沒胃口吃東西等情況使用。

七、橘紅茶

準備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡，然后放于鍋中，再隔水蒸20分鐘即可，每天服用1劑。具有理氣止咳、消痰潤肺作用。可以用來治療咳嗽痰多癥狀。健康飲食網(wǎng)www.foodwang.com

八、蘿卜茶

取白蘿卜100克、茶葉5克，將白蘿卜洗凈切片、煮爛，稍微加入一點食鹽調(diào)味，然后將茶葉沖泡5分鐘，倒入與蘿卜汁一同飲用，每天2次。蘿卜茶能清肺熱、化痰濕，加入少許食鹽調(diào)味，不僅讓蘿卜茶的口味更佳，還能清肺消炎。

九、桂花茶

取桂花3克、紅茶1克或者綠茶3克，用沸水沖泡，加蓋悶約10分鐘后即可飲用。桂花茶對于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥狀有特別療效。桂花茶不僅具有保健作用，而且桂花的香味加上綠茶的清新，能讓人心曠神怡。