入冬以后，大家能明顯的感覺到胃口大開的感覺，為了應(yīng)對(duì)冬日的寒冷，我們會(huì)經(jīng)常吃一些相對(duì)油膩的食物，而這種飲食方式會(huì)讓我們的身體內(nèi)火積聚而發(fā)生上火的問題，這也就是我們今天要為大家講的冬季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)引發(fā)上火的原因了。

1、進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)虛火易上浮

俗話說“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，冬天乃萬物收藏的季節(jié)，人也要順應(yīng)天時(shí)。此時(shí)肌膚腠理緊密(即皮膚、毛孔收緊)，目的就是為了收納、斂藏，防止攝入的精氣外泄，為更好地過冬和明春的健康做準(zhǔn)備。而冬天五臟應(yīng)腎，腎是貯藏營(yíng)養(yǎng)精華的臟器，精氣只有歸于腎元，才能養(yǎng)精蓄銳，反之則會(huì)生出種種虛火。

大家認(rèn)為冬天陽(yáng)氣不足，所以急著進(jìn)補(bǔ)，溫燥的食物就吃得比較多。但進(jìn)補(bǔ)之后，營(yíng)養(yǎng)精氣沒有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會(huì)產(chǎn)生虛火。

為什么進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)和精氣不能歸于腎元呢?這是因?yàn)槎�寒易傷腎之陽(yáng)氣，以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補(bǔ)得再多再好，不能被身體利用，也會(huì)變成糟粕，對(duì)身體造成傷害。

2、補(bǔ)陽(yáng)氣同時(shí)別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進(jìn)補(bǔ)主要就是補(bǔ)腎陽(yáng)，有溫煦全身的作用。但光補(bǔ)腎陽(yáng)還不夠，要讓陽(yáng)氣潛藏還需滋陰。打一個(gè)比方：“滋陰就好像是倉(cāng)庫(kù)擴(kuò)容，冬天補(bǔ)的陽(yáng)氣越多，倉(cāng)庫(kù)就要越大，所謂‘陰生則陽(yáng)長(zhǎng)’，如果‘陽(yáng)多了陰卻不夠裝’，也會(huì)上浮變成虛火。”

夜生活多以及大量運(yùn)動(dòng)的人在冬季進(jìn)補(bǔ)特別容易上火，就是因?yàn)殛幪澋年P(guān)系。“中醫(yī)有理論謂之秋冬養(yǎng)陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長(zhǎng)日短相合。如果我們睡得少不能養(yǎng)陰，造成陰虧就容易上火。此外，運(yùn)動(dòng)過量、時(shí)間不當(dāng)如運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在夜晚，也會(huì)造成擾陽(yáng)傷陰。”所以，冬季補(bǔ)陽(yáng)同時(shí)還需養(yǎng)陰，否則陰陽(yáng)失衡，進(jìn)補(bǔ)也易上火。

好文推薦:

細(xì)數(shù)男人壯陽(yáng)必不可少的六大食物 >>>

挑選常識(shí)：蔬菜顏色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的營(yíng)養(yǎng)：解讀玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者飲食需遵循“五宜四忌” >>>

驚！吃苦瓜真會(huì)導(dǎo)致不孕不育? >>>

腎虛怎么辦？老中醫(yī)教你補(bǔ)腎6絕招 >>>