冬季的來臨，進補成了我們現(xiàn)在需要著手做的事情了，現(xiàn)在我們的生活水平提高了，大家能選擇的保健品也越來越多，越來越高檔了，所以，在冬季進補中，我們看到很多不合適的進補方法。

戒亂進補

首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的內容認真分析，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)指導，這樣才能有的放矢。

補而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

補而戒偏

中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)他疾。

外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認為，運用得當，大黃可當補藥;服食失準，人參即為毒鳩。這一點也應引以為鑒。

戒唯補藥而補

對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生。