我們知道，我們每個人的體質(zhì)都所不同，所以，在食療和平日的飲食上的側(cè)重點都有所不同，不過，專家想教大家的是，體質(zhì)虛的朋友們在現(xiàn)在的冬季應(yīng)該怎么來用科學(xué)的方法進(jìn)行補(bǔ)身。

有的人是陰虛型，有的是陽虛型。通常我們稱他們?yōu)?ldquo;虛人”，一般將“虛人”分為四類。不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補(bǔ)，尤其是冬季，大家不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免進(jìn)步不當(dāng)，反而讓體質(zhì)變得更虛弱，這就得不償失了。

四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)

身體虛弱的人，冬季尤其要注意進(jìn)補(bǔ)，并不是每個人的進(jìn)補(bǔ)策略都是一樣的，而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人，來進(jìn)行靈活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類。下面我們分別對四類“虛人”進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

1、陰虛者冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

2、陽虛冬天怕冷者，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽作用且溫而不燥的助陽之品�？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補(bǔ)陽上品，在冬季里可經(jīng)常食用。

3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。

4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

專家還提醒人們，冬季進(jìn)補(bǔ)時要注意以下幾點：

1、服用人參進(jìn)補(bǔ)時，忌食蘿卜，以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。

2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品，待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。

3、進(jìn)補(bǔ)時忌進(jìn)食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。

4、生命在于運動，人們不能光靠滋補(bǔ)品來維持身體的健康，還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康。

可見，不同的人需求是不一樣的，因此，四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)，還要根據(jù)具體的體質(zhì)來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)然，如果對自己的體質(zhì)不夠了解，最好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，切不可盲目的大補(bǔ)，以免危害健康。

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