春節(jié)不僅僅是一個團圓的時間，也是我們享受各種各樣美食的時間。大量的大魚大肉讓我們的胃負擔大大增加，腸胃開始拉警笛示威反抗。所以說春節(jié)過后，我們的腸胃就需要適時的進行清空，注意胃的保健，恢復胃健康和源源不斷的動力。

春節(jié)養(yǎng)胃的五原則

保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。《內經》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發(fā)病。

1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)�！秲冉洝防�“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發(fā)病。

2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規(guī)律等不良習慣。

3、慎用對胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。

5、食療，經常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥飲，可以健脾補氣、強身健體。

春節(jié)過后清腸養(yǎng)胃正當時

1、飲食要清淡

吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，時候要吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

2、粗糧搭配

光吃粗糧也確實餓得慌，不如來點又好吃又助消化的東西吃，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。

3、喝水解油膩

節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。吃水果平衡消化 　節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。

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