冬季的氣候會(huì)讓我們的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)干燥的問(wèn)題，而對(duì)于每天工作都需要面對(duì)電腦的IT族來(lái)說(shuō)，在冬季除了防輻射還需要防干燥，應(yīng)對(duì)這二個(gè)健康問(wèn)題，我們應(yīng)該如何用飲食來(lái)解決呢？

電腦族冬季飲食保健必須知道哪些食物對(duì)皮膚好，由于每天對(duì)著電腦工作，皮膚干燥、皮膚易粘粉塵，久了皮膚還會(huì)長(zhǎng)斑，眼部細(xì)紋，黑眼圈也越來(lái)越嚴(yán)重。那冬季電腦族吃什么好呢。

枸杞

冬季飲食保健，電腦族最受傷的就是視力了，吃枸杞能清肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎益精，還是補(bǔ)血佳品。枸杞泡茶喝不僅美容養(yǎng)顏，還會(huì)起增白的作用。

核桃

電腦族整天對(duì)著電腦，膚質(zhì)每況日下，冬天很干燥，吃核桃不僅能保護(hù)皮膚，抗衰老，消除皺紋，還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素，還能防輻射和預(yù)防心腦血管疾病，因此核桃是電腦族冬季飲食保健的佳品。

牛奶

電腦族喝牛奶不僅可以補(bǔ)鈣也可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補(bǔ)鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。牛奶美容相信大家都知道，牛奶敷臉、牛奶浴也不少見(jiàn)。

豆制品

電腦族冬季飲食保健少不了豆制品，豆制品不僅能防治電腦族久坐便秘，還能使腦袋靈光，還能提高免疫力，起到防癌抗癌、預(yù)防耳聾的功效。豆腐美白效果顯著。

此外，電腦族冬季飲食保健應(yīng)該多吃含維生素A豐富的食物，如奶類、蛋黃、黃鱔、動(dòng)物肝臟等。還要多補(bǔ)充含β-胡蘿卜素豐富的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

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