冬天大家為了御寒，所以，常常會(huì)吃些高熱量的食物，結(jié)果冬季過去的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉悄悄的長(zhǎng)了出來，所以，大家對(duì)冬季進(jìn)補(bǔ)總是多少有些困惑，如何吃才能滋補(bǔ)還不長(zhǎng)肉呢？不妨試試小編介紹的下面這款DIY香蕉美味。

香蕉醋DIY

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡(jiǎn)單得讓人難以置信。這是因?yàn)橄憬逗图t糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌��?jí)瘦身飲料。

香蕉醋DIY：香蕉醋制作很簡(jiǎn)單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔!

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

讓香蕉醋搖身變?yōu)槌��?jí)瘦身飲料

做法：

STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶?jī)?nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP 3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

STEP 4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

制作要點(diǎn)：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質(zhì)、有機(jī)物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營(yíng)養(yǎng)素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進(jìn)冰箱冷藏。

香蕉醋飲用要點(diǎn)

Point 1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

Point 2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯后10分鐘再飲用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調(diào)和，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，可補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復(fù)體力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。

例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了!