天氣漸漸變冷，寒性體質(zhì)的朋友往往有一個(gè)一直困擾的問(wèn)題就是血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，加上冬天天氣寒冷更容易循環(huán)不暢，但偏偏他們卻不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。屬于寒性體質(zhì)者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。

那么寒性體質(zhì)的朋友應(yīng)該怎么吃呢？

適合食物：

濕熱屬性的茶材，如當(dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等;

不適合食物：

涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。

推薦暖身 減肥 食物——黑色食物

冬季減肥，除了做一些暖身的小運(yùn)動(dòng)、例如慢跑呼啦圈等。食補(bǔ)也是很重要的。黑色食物是冬天減肥的最佳食物，因?yàn)楹谏�食物所含微量元素和維生素特別多，且其黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)的活性氧，能補(bǔ)腎暖身、防衰老。

以下黑色食物適合想在冬天減肥的人士使用：

黑棗 ：

黑棗中含豐富的維生素和礦物質(zhì)-鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助笑話和軟便。長(zhǎng)期食用，能維持新陳代謝功能正常，細(xì)嫩皮膚，且不容易在體內(nèi)堆積油脂，從而到達(dá)減肥效果。