冬季的干燥讓很多愛美的人士都在加緊護(hù)膚的事情，我們知道，真正的護(hù)膚，除了我們?nèi)粘５那逑春捅ｐB(yǎng)外，還需要用飲食來調(diào)理，而針對(duì)冬季的氣候特點(diǎn)，我們推薦大家在冬季不妨多吃些蝦貝來達(dá)到目的。

為了讓肌膚充滿活力，我們需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素和食品。像皺紋，斑點(diǎn)，皮膚松弛每一種肌膚問題都是和有效地吸收營(yíng)養(yǎng)素有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。到底有沒有一種營(yíng)養(yǎng)素是可以有效解決多種肌膚問題的呢?其實(shí)能解決斑點(diǎn)、抬頭紋、皮膚松弛之類肌膚問題的物質(zhì)并不是什么很珍貴的成分。它就是“氨基酸”。因?yàn)榘被�酸是�?gòu)成我們身體和肌膚的根本，如果能夠很好地注意使之有效地被吸收的話，對(duì)于改善我們的肌膚問題是很有幫助的。

我們的身體中有百分之六十的是水分，剩下的百分之四十中，有一半都是由氨基酸構(gòu)成的。而在所有的氨基酸中，形成的最重要的美膚成分就是膠原質(zhì)。事實(shí)上膠原質(zhì)的構(gòu)成成分蛋白質(zhì)就由有許許多多的氨基酸構(gòu)成。通過膠原質(zhì)可以攝取到豐富的氨基酸從而使肌膚富有彈性具有光澤，并且還可以改善細(xì)密的皺紋以及皮膚松弛現(xiàn)象。對(duì)于每天都很忙只能靠一日三餐來補(bǔ)充攝取營(yíng)養(yǎng)的人來說，最好的成分就是氨基酸了吧?現(xiàn)在我們就來給大家介紹一些怎樣更好的吸收從而使肌膚變得美麗的方法吧!

對(duì)于生活節(jié)奏快的人來說，要想很好的吸收到營(yíng)養(yǎng)的話，就一定要仔細(xì)的考慮一下自己身體最需要的營(yíng)養(yǎng)成分以及有效攝取營(yíng)養(yǎng)的方法。構(gòu)成骨膠原的氨基酸的三分之一是一種叫做甘氨酸的成分。這種甘氨酸除了是構(gòu)成肌膚必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之外，還是對(duì)睡眠休息大有幫助的物質(zhì)呢，而往往在我們休息好的時(shí)候，肌膚的狀況也能得到很好的改，故在攝入對(duì)肌膚有益氨基酸的同時(shí)，由于睡眠不好而導(dǎo)致次日不能很好起床的煩勞也能得到很好的解決。因?yàn)槲r和扇貝富含甘氨酸，而蔬菜和肉中并沒有，故通過攝入一定的魚類和貝類以保持飲食平衡就是很重要的事了。

對(duì)于那些每天吃新鮮的蝦和扇貝稍微有點(diǎn)困難的人來說，利用市場(chǎng)上賣的的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是一種方法。提高睡眠的質(zhì)量充分發(fā)揮使肌膚美麗成分的作用從而來調(diào)整自己生活的節(jié)奏，就讓我們通過這些簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)素以達(dá)到美麗肌膚的目的吧!