冬季的到來，也到了我們要好好補養(yǎng)身體的時候了，不少的朋友都有自己冬季的進補方法，但是，專家想提醒下面的四類人群一定要學會如何冬季來滋補，因為你們是最適宜也最應(yīng)該在冬季好好補養(yǎng)身體的人群。

最適宜冬季滋補的四種人群

1、陽氣虛弱者：冬天，陽虛的人常會流清鼻涕，手足冰涼，易生凍瘡，小便清長，夜尿頻繁，大便稀爛，陽事不舉。這類人可用熟附子、干姜、辣椒、人參、羊肉、鹿肉等共燉食。

2、年老體衰者：此類人進補，以平補為主，以食物中的雞、魚、肉、蛋等為主。

3、易患冬季疾病者：一些慢性病每逢寒冷的冬天易發(fā)作，這些在中醫(yī)看來屬腎氣腎陽虧虛的病癥，預防與治療的最佳方法就是溫補，可選用熟附子、肉桂、肉蓯蓉、海馬、狗腎、人參、炙甘草等，可�？窟@。

4、須防春病夏病者：對于體弱患者有春夏易發(fā)作的疾病者，冬補應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為主，可用各種魚類及牛、羊、狗肉，再加上中藥人參、黃芪、龍眼肉、紅棗、當歸等，或做湯或為膳。

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