秋冬季節(jié)是寒冷還很干燥的季節(jié)，對于愛美的女性來說，這個季節(jié)讓我們美麗的肌膚會受到嚴(yán)重的傷害，所以，一定得想辦法解決干燥帶來的困擾，那么對于女性來說，怎么樣補(bǔ)水才能起到好的作用呢？

補(bǔ)水食物1、黑芝麻

黑芝麻中富含維生素E，對肌膚中的彈力纖維和膠原纖維有"滋潤"作用，因此能改善、維護(hù)肌膚的彈性。此外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，由此使皮膚能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

補(bǔ)水食物2、胡蘿卜

在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，對皮膚的滋潤有一定作用。胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素，能在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A又被稱為“美容維生素”，對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，使皮膚更加柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素A，會導(dǎo)致皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，使皮膚容易松弛老化。

補(bǔ)水食物3、 石榴汁

石榴汁，喝起來有酸甜爽口的口味，還有"御饑療渴，解酲止醉"的功效。石榴汁不僅對身體有很好的滋潤作用，石還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。

補(bǔ)水食物4、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物。它含有豐富的營養(yǎng)成分，而主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量高達(dá)70%。除此以外，還含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、氨基酸、維生素D等，其中松屬素是蜂蜜特有的。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜不僅能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的功效，還能養(yǎng)顏、減肥。

除此之外，平常經(jīng)�？吹降摹⒊缘降睦孀�、核桃、蘿卜、銀耳、百合等食物，都有利于秋冬季進(jìn)補(bǔ)，也可多多食用，都會對養(yǎng)肺潤膚有很好的功效。