在寒冷的冬天,人們由天因為天氣的寒冷,吃到多了又懶動運動。這樣一來食物就會形成了堆積，不及時的運動得不到消化，一些愛美MM所擔心的胖肥問題就會找到你，那么在冬天吃什么食物，即可以解決胃覺的同時又不會發(fā)胖呢。

紅薯

紅薯又稱地瓜、白薯，它營養(yǎng)豐富，所含的多種維生素以及纖維素有利于腸道內(nèi)廢物排除，能預防腸癌。雖然紅薯又香又甜，但卻不會讓女性發(fā)胖，反而還能減肥呢!因為每100g紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，約為大米的1/3，是很好的低脂低熱量食品。

玉米

很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便秘，讓你不再受小腹凸出的困擾。一起看看玉米的享瘦吃法吧。美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……

黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以更好的減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以讓你更好地達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了，那么自然而然的就能幫助減肥和控制體重了。

土豆

土豆跟其它主食比較的話，它里面所含的淀粉不算多，而且飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量比較高，它里面所含淀粉量只有20%左右，并且還含有豐富的能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有瘦身的效果。

南瓜

南瓜含有豐富的粗纖維、維生素A和視黃醇，對于經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族有很好的養(yǎng)肝護目、潤腸減脂的作用，另外南瓜里面含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。

以上應就介紹關(guān)于在冬天吃了不會發(fā)胖的食物。這樣的話大家在吃東西的時候，就不用擔心產(chǎn)生胖肥的問題了。而且這些食物在冬天不但可以養(yǎng)身還可以讓女性有美容功效。