中國人過節(jié)講究氣氛，一家人吃點(diǎn)好的喝點(diǎn)好的，出去逛逛街買買喜歡的東西是最好的過節(jié)方式了，尤其在平時(shí)很忙的情況下，全家人其樂融融一高興就容易吃多，節(jié)后就拉肚子或是腸胃不適，真是煩人。

元旦飲食不節(jié)制 容易惹來胃腸病

元旦節(jié)飲食無節(jié)制、三餐不規(guī)律、過度吃夜宵，不合理膳食、過度飲酒等等均可能引發(fā)一系列節(jié)日美味綜合征，甚至急性胃腸炎、酒精中毒等。

餐桌上冷盆熱炒品種繁多，冷熱交替的刺激，再加上酒精作用，容易引起腹痛、嘔吐等癥狀。尤其是暴飲暴食后，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的，會(huì)引起急性腸胃炎，甚至胃出血。

大魚大肉、大量飲酒，會(huì)使肝膽超負(fù)荷工作，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發(fā)膽囊炎;也會(huì)使胰腺大量分泌，十二指腸內(nèi)壓力增高，誘發(fā)急性胰腺炎。

胃腸不適雖常見 腹痛難忍應(yīng)就醫(yī)

每年在元旦美食誘惑之下，很多人都曾經(jīng)有胃腸不適蹲洗手間的小經(jīng)歷，腹痛更是最常見的伴隨癥狀。有些腹痛確實(shí)不是什么大毛病，疼一陣兒會(huì)自愈，但有些腹痛卻不可忽視，常是一些嚴(yán)重疾病的重要和早期癥狀，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。

這類腹痛有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1.疼痛劇烈，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。開始時(shí)常是陣發(fā)性的，繼而變成持續(xù)性的。成人呻吟不止，難以忍受;兒童大聲哭鬧，聲音凄厲。

2.腹部可出現(xiàn)包塊，或發(fā)硬，用手觸之疼痛加劇，拒按。

3.可伴有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、便秘、便血等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)精神不振、煩躁不安等癥狀。

這些癥狀出現(xiàn)或大部分出現(xiàn)，常提示病情較重，應(yīng)立即到急診科或消化科就醫(yī)。專家建議，節(jié)日期間應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整好飲食搭配，既要吃得舒服，又要吃得健康，給腸胃輕松“減負(fù)”。

健康飲食小貼士：宜先吃少量主食或蔬菜、水果，這樣可增加飽腹感，接著再進(jìn)食海鮮、肉類等，這樣不傷腸胃，還可保持飲食均衡;油炸、油膩的東西盡量少吃，飲料要少喝;湯最好以清湯、蔬菜湯為主。

在元旦節(jié)到來的時(shí)候，我們少不了和朋友聚餐，是為了增進(jìn)感情，并不是過分的吃喝而導(dǎo)致腸胃受損。還是要少食多餐，注意葷素搭配，吃八分飽即可，才可能更好的享受節(jié)日。