新年即將來臨，大街小巷都張燈結(jié)彩一片節(jié)日的氛圍，各色的西方美食紛紛亮出西式餐飲吸引客人。很多家庭也想在家做一做西餐，更好的體會過節(jié)的樂趣，今天小編就教大家做甜甜圈，讓新年一開始就非常甜蜜。

主題 甜甜圈

原材料：

面粉 牛奶 泡打粉 雞蛋 干酵母 糖粉

做法：

1 、把面粉、泡打粉、干酵母、糖粉放在一個盆中拌勻，之后在盆中打一個雞蛋進去，再攪拌均勻。

2、在加過雞蛋的面粉慢慢加入牛奶和面，將面和得稍微軟一些，揉成一個面團后餳20分鐘。

3、將餳好的面團放在面板上，用搟面杖搟成略厚一點的面餅。用模具將面餅壓出甜甜圈的坯子。

4、鍋中放油(要多放一些)，待油溫五成熱時將坯子下鍋，炸至兩面金黃色撈出。

5、出鍋后裝盤，在將糖粉篩在甜甜圈上即可。

1 面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。面包中，淀粉糖約占60%，植物蛋白質(zhì)超過10%，另外還含有礦物質(zhì)和B族維生素。早餐時，不妨選擇谷物面包和全麥面包，再搭配一杯牛奶，有條件再加點蔬菜水果，營養(yǎng)攝入更全面。

2 據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，真正健康的面包應(yīng)該符合“硬、淡、粗”的特點。首先，從熱量上說，越硬的面包熱量越低。其次，從原料上來說，面包也是高鹽食品，盡量選擇口味“淡”一點的面包。最后，從健康角度來講，口感較“粗”、含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯的選擇，此類面包既有助于降低血脂，又能通便。

3 腸胃不好的人應(yīng)常吃面包。一方面，面包是經(jīng)過酵母等微生物的發(fā)酵代謝后的食物，更容易被腸胃消化吸收。另一方面，面包里含有豐富的膳食纖維和酵母代謝物，有助腸胃蠕動和腸道益生菌生長，從而改善腸胃功能。

西餐是很講究的餐飲，也深受中國人的喜愛，多學(xué)習(xí)一點異域的餐飲給大家增添一點新鮮感，同時會使節(jié)日的氛圍更加濃厚，一定要學(xué)會哦。