在冬天，由于天氣寒冷干燥，長時(shí)間不降水，空氣中的病菌很多，這是感冒的高發(fā)季節(jié)，如何在平時(shí)的生活中預(yù)防感冒?成為大家關(guān)心的問題，在下面將為您介紹一下“冬天預(yù)防感冒吃什么好”,希望對您有所幫助。

維生素C

目前已經(jīng)被證實(shí)：它可以作為對付感冒最出名的補(bǔ)充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能，減少罹患感冒的天數(shù)，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善癥狀，雖然很緩慢，但是相較于市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿卜、豆芽等食物。

維生素D

維生素D又被稱為“陽光維生素”，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時(shí)間有很多關(guān)于維生素D的研究結(jié)論，它不僅有促進(jìn)骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌的患病率，減低癡呆風(fēng)險(xiǎn)，甚至可以降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。咱們以前都小看它了，有木有??趁冬日里難得的陽光甚好，出去走走也好。

紫錐菊

上世紀(jì)末，紫錐菊在美國、加拿大、英國、德國、法國、澳大利亞的大部分家庭悄然走紅，德國人一到冬天就吃，一吃就是幾個(gè)月;法國人呢，紫錐菊產(chǎn)品平時(shí)家里放著，一遇到身體有什么不舒服了，就吃它。原來這種草藥能抗病毒、抗菌消炎、抗腫瘤、預(yù)防感冒，提高免疫力。所以在流感階段服用幾滴錦上添花的紫錐菊，就能輕而易舉攻下體內(nèi)流感病毒。

大蒜素

大蒜可是我們?nèi)粘Ｅ胝{(diào)常用到的食材，它可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)，幫助我們的身體生產(chǎn)更多的免疫細(xì)胞來對抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功勞可不小，但是很多人都“不會(huì)”吃大蒜，要得到它的抗病精華大蒜素的話，你必須切碎它，并且放上15分鐘，讓它與空氣充分接觸，才能產(chǎn)生大蒜素。

冬天預(yù)防感冒吃什么好?在上文的相關(guān)介紹中，為您介紹了冬天預(yù)防感冒吃什么好的問題，希望能對您在冬天的養(yǎng)生保健生活有所幫助。