由于冬天比較寒冷，許多人們在生活中為了保持體溫，在吃飯的時候都會選擇一些熱量比較高的食物，但是，在冬季人們經(jīng)常缺乏運(yùn)動，容易導(dǎo)致脂肪累積，產(chǎn)生肥胖的情況，下面將為您介紹“冬天吃什么不容易肥胖”，希望對您有所幫助。

一、奶香椰菜：

用料：牛奶240ml，奶油少許，乳酪少許，椰菜100 克。

做法：首先將椰菜用純水燙熟，用冷水沖，瀝干后備用;接著把牛奶、奶油、乳酪下鍋炒至濃稠狀;最后，將煮好的椰菜倒進(jìn)里面與牛奶一起快速拌炒一下即可。

這個菜式能提供身體日常運(yùn)作所需的能量，健康又美味。

二、荷葉粥：

用料：荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。

做法：粳米、荷葉清洗干凈，切成小小的塊狀。然后將荷葉放入鍋內(nèi)，加入清水適量，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘～15分鐘，然后把荷葉拿起，只保留汁液。最后，將粳米、荷葉的汁放入鍋內(nèi)，加冰糖、清水適量，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至米爛成粥。

這個菜式可以作為主食來食用，既能促消化助排泄，又可以提供身體所需能量。

三、燕麥片粥：

用料：燕麥片、牛奶、紅棗。

做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。

燕麥片粥放入了牛奶、紅棗，不僅養(yǎng)顏美容又能補(bǔ)血補(bǔ)鈣，同時燕麥片具有降脂、減肥的作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者的日常保健用。

冬天吃什么不容易肥胖。在上文的相關(guān)介紹中，為您介紹了冬天吃什么不容易肥胖，希望能對您冬季里的養(yǎng)生保健生活有所幫助。