冬天給大家最大的感受就是寒冷，保暖確實是冬天特別重要的事情。雖然順應(yīng)季節(jié)，但是這并不是冬季最佳的養(yǎng)生方式哦。其實，冬天適當?shù)某砸恍?ldquo;冷”，會讓我們的身體更健康哦!

一、冬天可以適量吃涼菜

冬天大家能想到的都是吃熱氣騰騰的飯菜，既飽肚子又能暖身子。但想要告訴大家的是，冬天如果過度吃一些油脂多、高熱量的食物不僅容易發(fā)胖還會給腸胃造成一定的負擔。所以給大家最健康的建議是，可以適量吃些涼菜讓身體能夠主動進行取暖，從而可以鍛煉腸胃的消化功能，消耗一定的脂肪達到減肥目的。

二、動機可以適量喝涼開水

冬天喝熱水好像是亙古不變的現(xiàn)象，但是如果冬天能經(jīng)常飲用涼白開的話是可以有效預(yù)防感冒、咽喉炎等疾病的。與此同時，如果早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

三、冬季適當吃點冷飲

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

冬季適當?shù)膩硪恍├�，其實是讓我們更健康的養(yǎng)生方法。但是，還是要提醒大家哦，一定要適量哦。最后，還是要提醒大家，在冬天還是應(yīng)該多喝熱水，多喝熱湯暖身體哦。