早餐是我們一天中很重要的一餐，不同的人群，不同的季節(jié)，我們的早餐選擇都會(huì)有所不同，現(xiàn)在正值冬季，大家一定也想為自己和家人安排一頓健康營(yíng)養(yǎng)還美味的早餐，因此，我們給大家推薦下面的這幾類(lèi)早餐供大家參考選擇。

一、西式的牛奶面包早餐

只需買(mǎi)一個(gè)烤面包機(jī)，烤三分鐘，加一片奶酪或涂少許藍(lán)莓果醬，同時(shí)把牛奶從冰箱中拿出來(lái)用微波爐熱一分鐘，三分鐘之內(nèi)就可以吃完。這樣一共只花費(fèi)6分鐘�；蛘�，你也可以用熱2分鐘牛奶的時(shí)間，泡上速食燕麥片或混合谷物片，同樣可以在6分鐘內(nèi)吃完，你熱熱乎乎的出門(mén)，如果上午再加一點(diǎn)水果和堅(jiān)果，早餐的營(yíng)養(yǎng)就滿分了。

二、中式的食品也不難準(zhǔn)備

頭一天晚上就備好包子、軟煎餅、使勁蛋炒飯之類(lèi)的食物，早上起來(lái)熱一下，同時(shí)用微波爐熱一碗豆?jié){，或者是沖一碗即溶的紫菜湯，也就是三五分鐘的時(shí)間。如果頭天晚上有剩下的飯菜，提前分出來(lái)一份作為蓋飯，第二天早上熱2分鐘就可以吃了，若能加上一點(diǎn)焯拌菜或加一個(gè)水果，就更為理想。

三、熱乎乎的雞蛋湯面早餐

為了節(jié)省早上的時(shí)間，可以在頭一天燒好熱水放在暖瓶里，如果有電茶壺就更方便，燒水很快。然后將開(kāi)水倒入鍋中，即便是暖瓶中的水，1分鐘也能煮沸，然后放入掛面，扔進(jìn)幾顆頭天摘好洗凈的青菜，或者是一只切碎的西紅柿，打入一個(gè)雞蛋，五六分鐘，就可以享用了。又有湯又有面，有蛋，蔬菜，營(yíng)養(yǎng)很全面。也是最適合冬季早餐的食物，一定會(huì)讓你暖暖的去上班。

上面的這幾種食物在生活中其實(shí)是很容易得到和烹飪的，所以，大家不如就從今天開(kāi)始嘗試讓它們出現(xiàn)在自己的早餐中，相信在這些美味的保護(hù)下，冬季的寒冷和干燥都不會(huì)輕易傷害到我們。