冬天到了，煲湯是很多朋友的習(xí)慣，這種飲食不止可以幫助我們抵抗冬季的干燥，還能幫助我們達(dá)到防寒保暖的目的，不過(guò)，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，一定要注意下面的這四種喝湯方法，這些方法會(huì)讓自己越來(lái)越胖哦。

4種喝湯方法越喝越胖

1.飯后喝湯

這是人人都經(jīng)常犯的一種方法，飯后喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。另外，最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

2.邊喝湯邊吃飯

飯菜因?yàn)楸容^干硬，在進(jìn)食時(shí)候人們都會(huì)咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話，會(huì)讓本來(lái)難以下咽的飯菜變得容易下咽，吃飯咀嚼的次數(shù)就會(huì)減少。這樣一方面會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，另一方面我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過(guò)來(lái)，人們感知不到“飽”，容易飲食過(guò)量。

3.用菜湯拌飯

如果沒(méi)有熬湯，一些人喜歡用菜湯或菜汁來(lái)拌飯。然而，菜湯或菜汁的鹽油最多，經(jīng)常用此拌飯吃，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可能攝入過(guò)多鹽分，增加患高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.只喝湯不吃飯

很多人都以為吃飯會(huì)胖，只要把米飯戒掉了，就能瘦下來(lái)。因此，在進(jìn)餐時(shí)候，用湯水來(lái)取代主食。但是，要把自己“喂飽”，你需要喝好幾碗湯，湯里的油脂和鹽分并不低，喝上幾碗，攝入的熱量并不少。而且只喝湯，你很快會(huì)餓，在餐后還可能吃其他東西。

飲食的方法和飲食的選擇不止可能影響到我們的身體健康，更會(huì)影響著我們的身材，本身冬季的滋補(bǔ)就易讓我們長(zhǎng)出肥肉來(lái)，如果還不注意飲食方法，自己曼妙的身材一定會(huì)變的臃腫不堪。