養(yǎng)生粥是很多人都想要做的一道美食，他們認(rèn)為在享受美味的粥的同時還能夠享受到養(yǎng)生，所以說，很多人都想要知道怎么做成營養(yǎng)又美容的養(yǎng)生粥，那么，今天，養(yǎng)生粥到底應(yīng)該要怎么做呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出五款養(yǎng)生粥，一起來看看這五款養(yǎng)生粥到底是什么。

潤膚甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱�食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

滋養(yǎng)番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

潤膚豐肌——酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘�！侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

緊膚祛斑——燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥�？晒┰缤聿褪秤谩�

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

防皺除皺——脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。

本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

以上就是今天為大家整理出來的營養(yǎng)又美容的養(yǎng)生粥，如果大家喜歡喝粥的話，可以嘗試通過上面的方式來為自己做粥，當(dāng)然，這五款粥大家也可以變換著品嘗，這樣，會讓你體會到別樣的美味，還能夠享受到別樣的營養(yǎng)呢。