冬天要注意飲食養(yǎng)生。在寒冷的氣溫下，喝下一碗美味的養(yǎng)生粥，不僅能驅寒保暖，還能養(yǎng)脾胃、滋補身體、延年益壽，還能駐容顏。下面小編為大家推薦的這幾款冬季養(yǎng)生粥，對冬季養(yǎng)生可有大功效哦。

冬季養(yǎng)生粥1：

蓮子粥
原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。
做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。
功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時，這樣煮出來不會硬，因為蓮子很耐煮，不容易爛。

冬季養(yǎng)生粥2：

補虛益氣粥
原料：黨參20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。
做法：將黨參、黃芪用水濕潤切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時加入黨參、黃芪濃汁，再煮片刻。加白糖調味即成。
功效：補氣虛，益虛損，抗衰老。（另核桃仁50克與大米60克同煮也有此功效）

冬季養(yǎng)生粥3：

黨參大棗粥
原料：黨參15克，大棗10枚，陳皮3克。
做法：將上3味煎湯飲之。每天2次，7天為1個療程。
功效：養(yǎng)胃、消炎。主治慢性胃炎。

先介紹以上3種養(yǎng)生粥，粥的材料和材料在中藥房均可買到，如果不知道量可在中藥房秤好，或自備中藥秤，呵呵，很方便。祝大家身體健康，永遠年輕。