春生夏長秋收冬藏，是我國古代關(guān)于農(nóng)作物生長總結(jié)出來的自然規(guī)律。中醫(yī)上，同樣講究這個(gè)規(guī)律。養(yǎng)生專家指出，男人冬季養(yǎng)生，重點(diǎn)在于“藏”。講的即是秋冬季節(jié)，男人應(yīng)該休養(yǎng)生息，以備來年的奮斗。具體來講，男人冬天應(yīng)盡量保存體力，達(dá)到陰陽氣血的平衡。病減少過度消耗。達(dá)到“冬藏”的要求。男人“冬藏”應(yīng)該從哪些方面做起呢？

冬季調(diào)養(yǎng)以強(qiáng)腎

冬季的飲食有其自身特點(diǎn)，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質(zhì)的食物，包括西瓜等，則要少食，在吃螃蟹等寒涼食物時(shí)，建議佐以加溫后的黃酒，并放入姜絲，以助驅(qū)寒。此外，飲食也不可過咸，因?yàn)橄涛度肽I，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對(duì)心臟產(chǎn)生不利影響。

此外，一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當(dāng)加入。腎在五色中對(duì)應(yīng)黑色，一些“黑色食品”能夠入腎強(qiáng)腎，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬天常吃各類溫性熱粥，并將上述保健食品放在粥中同煮，既能驅(qū)寒，又可補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

要指出的是，很多人以為補(bǔ)腎就是一味壯陽，這未必科學(xué)，因?yàn)檫@個(gè)“陽”指的是陽氣，而非腎陽。事實(shí)上，腎有陰陽之分，無論陽虛、陰虛，都要根據(jù)自己的情況，對(duì)癥下藥。對(duì)腎的陰精逐漸衰弱的老人，冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護(hù)陰的食品。

潛意識(shí)影響性功能

童年的經(jīng)歷可能忘記，但那時(shí)的創(chuàng)傷也許會(huì)影響人的一生。一些治療不順利的病人潛意識(shí)存在著對(duì)性欲的壓抑，這種壓抑往往與早年經(jīng)歷有關(guān)，它可跨越漫長的時(shí)間距離而影響成年后的性功能。

人的渴求和控制欲望要求之間的矛盾沖突常常會(huì)引起一種彌漫性的恐懼感，即心理學(xué)上的“焦慮”。焦慮可使人產(chǎn)生許多種心理防御機(jī)制，其中最重要的防御機(jī)制是壓抑，它可使心理矛盾沖突幾乎完全隱蔽起來，不讓我們意識(shí)到它的存在。

心理防御機(jī)制變得突出時(shí)，可以主宰一個(gè)人的人格及其發(fā)展，損害他(她)的生理機(jī)能。這些心理矛盾的性質(zhì)與強(qiáng)度取決于兒童期的教養(yǎng)情況和父母的態(tài)度。解決潛意識(shí)阻抗的方法是把壓抑的情緒識(shí)別出來，引導(dǎo)到意識(shí)領(lǐng)域中去，從而達(dá)到消除壓抑的目的。因此，性功能障礙久治不愈者應(yīng)求治于性心理門診。

健康提示：

冬季養(yǎng)生重點(diǎn)在于“冬藏”。需要男人節(jié)房、強(qiáng)腎、養(yǎng)精，冬藏“藏”的好，來年才能保持好的性功能。一年之際在于春，既然春天的強(qiáng)大能量都來自于冬天的休養(yǎng)生息。由此可見，冬藏對(duì)于男人養(yǎng)生有多么的關(guān)鍵了。