冬瓜本身是一種性涼的食材，可以去除夏日身體中殘留的暑氣，此外，冬瓜沒(méi)有脂肪，且富含維生素p，而維生素(維生素食品)p的功效是可以不讓糖粉轉(zhuǎn)換成脂肪。 此外，很多人吃冬瓜的時(shí)候會(huì)把籽去掉，其實(shí)這冬瓜籽具有美白(美白食品)的作用。

此外，如果不喜歡吃冬瓜的朋友也可以選擇適量的吃一些南瓜，南瓜也有和冬瓜一樣養(yǎng)身的功效。 為大家推薦的第二種食物就是茄子，其實(shí)茄子并不是什么時(shí)節(jié)都能吃，最好是中秋之前吃，中秋后的茄子吃時(shí)就會(huì)有一種苦味。 此外，從藥理上分析，茄子對(duì)冠心病，高血壓(血壓食品)的人都有比較好的治療作用。

說(shuō)過(guò)了蔬菜(蔬菜食品)，那立秋還有些什么肉食可以吃的，民間有貼秋膘的說(shuō)法，所以在東北也有吃燉豬肉的傳統(tǒng)，而上海也有秋天吃鴨子的說(shuō)法，的確，豬肉和鴨肉都是立秋之后吃得最多的肉類(lèi)，不僅補(bǔ)充了需要的脂肪，也不至于會(huì)太油(油食品)膩。

說(shuō)過(guò)了肉食，那接下來(lái)為大家推薦些河海鮮之類(lèi)的食物，秋天最好吃的就是黃魚(yú)、蝦、蟹，因?yàn)橐粋�(gè)夏天的流汗，*內(nèi)鈣(鈣食品)和其它微量元素的流失非常嚴(yán)重，所以通過(guò)海鮮和蝦蟹適當(dāng)補(bǔ)充下流失微量元素(微量元素食品)，是非常有必要的。

介紹了一些蔬菜肉類(lèi)海鮮之后，大家最關(guān)心的應(yīng)該就是吃什么樣的水果會(huì)比較好。其實(shí)，秋天應(yīng)該吃一些酸性水果(水果食品)，比如蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)，梨、檸檬和柚子，因?yàn)樗嵝运�果有護(hù)肝的作用，秋天吃可以避免很多應(yīng)季的疾病。