秋季潤燥養(yǎng)肺陰，除雪梨、蓮藕、銀耳、蘿卜外，麥冬、沙參這類中藥材常運(yùn)用于食材中。現(xiàn)在再向大家推薦一種比麥冬、玉竹作用更強(qiáng)的養(yǎng)肺食物——天門冬。

天門冬是植物天門冬的塊根，有些家庭中就栽培著這種植物。目前大家都領(lǐng)略到了秋燥，干燥讓大家陰虛肺燥，不少抵抗力差的人出現(xiàn)了鼻咽干燥、咽痛咽癢、干咳、口渴口干、皮膚干燥、體虛乏力、心煩心悸等癥狀。醫(yī)健館曾經(jīng)介紹過，如果能適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，服用滋陰潤燥之品，則可有效緩解以上不適，其中雪梨、荸薺、甘蔗、銀耳、蜂蜜都是個(gè)中佳品。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任中藥師李功營介紹，除上述食材外，天門冬也是秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的滋陰潤燥好東西，且為最佳選擇。

天門冬甘潤苦寒性較強(qiáng)，適用于陰虛肺燥有熱有干咳痰少、咳血、咽痛音啞癥狀的人。對咳嗽又咳不出痰的人，吃天門冬既能止咳又能祛痰。而天門冬在食用方式上則與麥冬、沙參、川貝母等常用中藥相同，可入粥煲湯日常食用。

除止秋咳外，中醫(yī)認(rèn)為，天門冬還能消除疲勞，增強(qiáng)精力。這是因?yàn)�，它也有滋陰補(bǔ)腎陰的作用，適合辦公族食用。但更擅長于養(yǎng)肺陰，因而在秋冬季節(jié)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)天門冬，能防治燥邪引起的一系列燥熱癥狀并能對抗肌膚干燥，保持肌膚滋潤。需要提醒的是由于天門冬甘寒質(zhì)潤，容易拉肚子，胸悶腹脹、食用不振者慎用。

現(xiàn)代研究表明，天門冬主要成分有天門冬酰胺、瓜氨酸、甘氨酸等19種氨基酸，多種低聚糖，甾體皂苷，天門冬多糖等。藥理研究表明，天冬可保護(hù)心肌、肝臟;有穩(wěn)定血壓、降低膽固醇、血糖及抗菌等功效;并有較強(qiáng)的清除超氧自由基的作用，從而減少動脈粥樣硬化、腫瘤的發(fā)生，間接起到了延緩衰老的作用。

天門冬的食療方

大眾對天門冬相對陌生，因而李功營特別介紹了以天門冬入肴的方法。

二冬膏

取等比例的天門冬、麥冬，放入砂鍋中，加水浸泡1小時(shí)后，加熱煎煮，每20分鐘取煎液一次，然后加溫水再煎，共取煎液3次，合并煎液并以小火將煎液加熱、煎熬、濃縮，至黏稠如膏時(shí)�；稹７罌龊蠹臃涿�1杯，冷卻后裝瓶密封，置于冰箱冷藏室內(nèi)保存。每日早晚各取1湯匙，以沸水沖化飲服。該茶特別適宜秋冬季節(jié)運(yùn)動后解渴、解燥，保持肌膚滋潤。

天門冬粥

天門冬15克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁。用粳米煮粥并導(dǎo)入天門冬汁，粥熟后，入冰糖少許稍煮即可。空腹服食，能治咳嗽吐血，咽喉腫痛，消渴便秘等不適。

天門冬蘿卜排骨湯

天門冬15克，排骨150克，白蘿卜300克。取天門冬用2碗水以中火煎，煎至1碗水時(shí)，去渣留汁備用。將肉排骨先下鍋煮，煮沸后即將蘿卜絲放入，并將煮好的天門冬藥汁加入，煮熟取出。這款湯能治口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等。

教你一道：如何選購天門冬

李功營介紹，一等的天門冬是長紡錘形，完全去掉了外硬皮，表面黃白色或淡棕黃色，呈現(xiàn)半透明，條肥大，斷面黃白色，中央有白色中柱。氣微、味甜微苦，中部直徑1.2 cm以上。無雜質(zhì)、蟲蛀霉變。如果找不到這么靚的材料，則最低要求得選中部直徑0.5cm以上，雖然有未剝凈硬皮，但不得超過總面積的15%。