專家指出，秋季要勤“敗火”。

中醫(yī)古籍中有“秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。”首先，要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。

要多吃新鮮的蔬菜和水果。秋燥傷人的津液，多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效。

據(jù)專家講，黃帝內(nèi)經(jīng)記載“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味收斂補(bǔ)肺，辛辣味發(fā)散瀉肺。秋天飲食要多酸少辣，所以要減少韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品。

一定要少吃煎炸的食物如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。