隨著秋天的到來，秋燥的癥狀逐漸產(chǎn)生，很多人出現(xiàn)了少汗、頭疼、干咳少痰、口渴、手腳心熱、咽干不適等癥狀，如果想要減輕或者消除這些癥狀的話，可以吃絲瓜，那么，怎么吃絲瓜能防止秋燥呢？對于這個問題，飲食專家分析如下：

清炒絲瓜

原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。

做法：

1、絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用；

2、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。

特點：清香、滑嫩、可口。

醬燜絲瓜

原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。

做法：

1、將絲瓜去皮，洗凈切塊；

2、臘肉洗刮干凈，切成肉丁；

3、將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒；

4、絲瓜將熟時加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內(nèi)即可。

特點：臘鮮滑軟，味美可口。

以上這些就是飲食專家針對怎么吃絲瓜能防止秋燥這個問題的介紹，大家看過之后對此是不是有所了解了呢？如果出現(xiàn)了秋燥癥狀的話，不妨可以試一下以上方法，如果大家還有什么不了解的，可以點擊咨詢專家，專家將為大家進行詳細(xì)的介紹。