在中國的養(yǎng)生學(xué)上，飲食一直以來都是非常重要的，而在秋天，我們應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整，以幫助身體更好地適應(yīng)秋天干燥的氣候，從而使身體更好地保持健康，那么，秋天怎樣調(diào)整飲食好呢？對于這個問題，我們的專家為大家介紹如下：

飲食專家指出，立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：

1。蘋果：中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲憊，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

2。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

秋天怎樣調(diào)整飲食呢？看過以上飲食專家的介紹后，大家對此都多了些了解了吧，當(dāng)然，秋天可以幫助“增酸”的食物遠(yuǎn)不止以上兩種，如果大家還想了解更多其他的“增酸”食物，那么不妨點擊我們網(wǎng)站的其他文章進(jìn)行了解。