進(jìn)入了8月的中旬其實我們就慢慢的進(jìn)入了秋季，秋季相對于其他的季節(jié)而言，我們的天氣是越來越冷的，很多的身體健康也是在秋季的時候比較容易出現(xiàn)問題的，那么關(guān)于秋季飲食我們要注意什么呢?

秋季飲食中應(yīng)少吃辛辣刺激、油炸、燒烤食物，還有忌食生冷，不潔食物以免引起腹瀉，要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。應(yīng)貫徹“少辛多酸”的原則，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，故秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)�？啥嗍秤弥ヂ椤⑴疵�、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤食物。

在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。如果吃過多寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”的民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。飲食有節(jié)制益人，無節(jié)制則傷人。

在秋季飲食保健中應(yīng)注意食飲定時，是為了讓胃腸生理機(jī)能維持正常的活動，使其有序進(jìn)行消化，不至于紊亂或過勞。食飲定量，是為了避免胃腸超負(fù)荷活動，以防損傷胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力較弱，更應(yīng)定時定量進(jìn)食。 在美好的節(jié)日里，吃的豐富當(dāng)然重要，但是吃的健康更是重中之重!

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