秋季早晚的溫差是比較大的，所以我們很多人都是可能出現(xiàn)感冒的問題的，而在感冒的時候我們一般都是吃感冒藥的，但是長期吃感冒藥對于我們的身體健康也是沒有好處的，所以我們應該從飲食上改善感冒的問題。

1、多吃生姜

多吃生姜，能預防感冒，其實感冒了，多吃生姜也能讓感冒好得快一些!可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

2、蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克

做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。

適用于宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

3、芫荽湯

材料：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克

做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風寒。

適用于發(fā)汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

4、冰糖燕窩粥

材料：燕窩10克,大米100克,冰糖50克

做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。

適用于滋陰潤肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

如果你的感冒癥狀不是特別的嚴重，我們就要避免少吃感冒藥的，我們應該在飲食中多吃上面的這些食物，我們就能有效地保證我們飲食的健康的。

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