一場秋雨一場寒啊，天氣是一天比一天冷了，這個(gè)時(shí)候我們很多體質(zhì)不好的人很容易出現(xiàn)不適的情況的，這些其實(shí)都是換季引起的，而針對這些問題，我們其實(shí)有很多中醫(yī)的方法可以幫助我們緩解的，下面我們就給大家說說哪些中醫(yī)飲食可以幫助我們緩解換季的不適情況吧。

脾虛泄瀉，食豬肚蓮子湯

同樣因?yàn)槠�氣虛弱，有些人則會(huì)出現(xiàn)脾虛泄瀉的狀況，可用艾條對天樞穴(臍中旁開兩寸處)、足三里穴進(jìn)行艾灸，每穴灸10~15分鐘，一日一次，以7~11點(diǎn)灸療效最佳。此外，飲食上要注意，平�？墒池i肚蓮子湯，此湯有補(bǔ)中益氣、澀腸止瀉的功效，薏仁(炒)芡實(shí)湯或大米山藥粥也都是不錯(cuò)的選擇，能達(dá)到脾腎雙補(bǔ)、保健胃腸的作用。

干咳無痰，吃川貝燉梨

在中醫(yī)五行學(xué)說中，脾屬土，肺屬金。由于秋季脾胃虛弱，而致土不生金，造成肺氣虛損，所以入秋之后，過敏性鼻炎患者會(huì)逐漸增多。

遵循中醫(yī)五行中培土生金的規(guī)律，秋季養(yǎng)肺，必須重視補(bǔ)脾胃，建議多食一些有脾肺雙補(bǔ)之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯，此處的二黃指的是黃精和黃芪，這兩種藥均甘淡，能補(bǔ)肺健脾，而公雞有補(bǔ)虛暖胃、開宣肺氣的功效。

立秋以后，天空熱氣下壓，地表之熱開始向地球內(nèi)部沉降，這時(shí)的天氣呈干燥之勢，加之肺臟嬌柔，肺氣薄弱的人稍微不注意飲食起居，就很容易誘發(fā)咳嗽，而且多是干咳無痰，這主要是肺燥的表現(xiàn)，可吃點(diǎn)川貝燉梨，也可喝點(diǎn)銀耳百合湯、老鴨湯，能夠潤肺解燥、緩解咳嗽。

皮膚瘙癢，常食百合

秋季天氣干燥，皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多，此時(shí)應(yīng)保持心情安寧，避免越撓越癢的情況出現(xiàn)，建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等，以達(dá)到生津潤肺的效果，皮膚瘙癢的癥狀就會(huì)隨之消失。

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