春困秋乏，說(shuō)明在秋天我們很容易會(huì)感覺(jué)到疲勞。專家建議大家可以吃點(diǎn)海帶來(lái)緩解秋乏。 在我國(guó)的中醫(yī)理論上認(rèn)為：海帶因?yàn)樾韵糖液�，而且它具有消痰平喘、通行利水的作用，另外，它還有降脂降壓等功效。

海帶屬于海藻一類，它柔韌而長(zhǎng)如帶子，故而得名。海帶葉片似寬帶，梢部漸窄。通體呈橄欖核色，干燥后變?yōu)樯钌�、黑褐色，上附白色粉狀物。海帶素�?ldquo;長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，是一種保健長(zhǎng)壽的食品。

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪，是減肥佳品。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加*對(duì)鈣的吸收，在油膩過(guò)多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。在所有食物中，海帶含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘，碘是*內(nèi)一種必需的微量元素，是合成甲狀腺的重要原料，人如果長(zhǎng)期缺碘會(huì)出現(xiàn)地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對(duì)此病有防治作用。另外，孕婦如果攝碘不足會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，造成胎兒出生后發(fā)育不良，智能低下。常吃海帶還有助于預(yù)防和減少頭發(fā)變白。

中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無(wú)毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效;可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥。

海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)�，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，因此常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在*內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。海帶還含有豐富的鈣，可防治*缺鈣。另外，據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究證明，海帶還能治療糖尿病，降低血壓，預(yù)防高血壓和腦淤血，還能夠御寒、防癌、抗凝血多種功效。

值得注意的是，海帶雖鮮美，但不易多食用，因?yàn)榈鈹z入量過(guò)多，可以引發(fā)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。海帶性寒，脾胃虛寒者也少食用。

好文推薦:

當(dāng)心！兒童常吃反季水果易致性早熟 >>>

春季十一種食物幫你有效補(bǔ)氣 >>>

常吃七大食物助你清除體內(nèi)垃圾 >>>

春季預(yù)防高血壓 飲食小偏方齊上陣 >>>

春季防流感 五種飲品上陣不用愁 >>>

三大飲食方助你春季輕松補(bǔ)陽(yáng)氣 >>>